NUTRICIÓN INTEGRATIVA

• Te gustaría mejorar tu aspecto físico y bajar de peso de forma saludable sin contar calorías.
• Notas que te has estancado con el peso y no sabes si estás haciendo algo mal.
• Llevas probando hacer de todo y no consigues reducir esos kilos que no te permiten ver bien frente al espejo.
• Tienes o sospechas de alguna alergia o intolerancia alimentaria y necesitas adaptar tu alimentación.
• Sufres de problemas gastrointestinales y/o desajustes hormonales.
• Sientes que tu alimentación no es la adecuada o no sabes qué comer.
• Necesitas una alimentación específica o adaptada porque así lo requiere tu trabajo o estilo de vida.
• Estás preparándote para alguna prueba física o competición específica.

Una mala alimentación, la falta de actividad física, hábitos pocos saludables, el estrés o la falta de sueño son algunos de los factores que influyen negativamente en nuestro organismo provocando que pierda la capacidad de funcionar de manera óptima.

Esta situación termina ocasionándonos ateraciones a nivel metabólico, como pueden ser resistencia a la insulina o desajustes en nuestras mitocondrias, que termina inflamando nuestros órganos y acumulando grasa en nuestros tejidos siendo la principal causa de enfermedades como la diabetes o la obesidad.

La evidencia científica cada vez es más sólida sobre el impacto que tienen los malos hábitos y una mala alimentación sobre la salud, afectando directamente al funcionamiento de nuestros órganos y sistemas, generando alteraciones en la flexibilidad inmuno-metabólica. 

La insulina es una hormona que participa en la decisión sobre el combustible que debe utilizar nuestro cuerpo. Si se eleva promueve la quema de carbohidratos, si desciende facilita el uso de grasa. Esto nos permite hacer modificaciones en la dieta y que la persona se adapte más rápido a ella. De esta manera priorizamos el combustible energético disponible y minimizamos la acumulación de grasa (conservando glucógeno y disminuyendo el catabolismo muscular) durante períodos de ayuno o actividad física, además de reducir la sensación de hambre.

√    Mejora de la Diabetes tipo 2 y la obesidad

√    Mejor sensibilización a la insulina

√    Disminución de la celulutis y la acumulación de grasa

√    Aumento del rendimiento deportivo

√    Incremento de la masa muscular y la energía

√    Mejora en patologías neurodegenerativas

√    Beneficiosa a nivel cardiovascular

√    Mejoría o prevención en la evolución del cáncer

√    Beneficiosa a nivel hormonal

√    Mejorías inmunológicas

Déjame que te cuente que nuestro intestino es la mayor barrera protectora de nuestro cuerpo con el exteriorir. En él todo sucede para que nuestro organismo funcione correctamente.

Una mala alimentación, situaciones de estrés, procesos inflamatorios y sobre todo el uso de antibióticos y de fármacos de forma indiscriminada, provocan alteraciones que pueden ser la causa de enfermedades múltiples crónico-degenerativas, como la obesidad, la diabetes, la artritis, las enfermedades cardiovasculares y autoinmunes o el cáncer.

Por ese motivo los tratamientos nutricionales  integrativos y las intervenciones terapéuticas son clave para resolver este tipo de patologias.

Vivir con un intestino inflamado reduce considerablemente tu calidad de vida. Está en tus manos prevenir cualquier enfermedad y mantenerte en un óptimo estado de salud.

√    Diarrea y/o estreñimiento

√    Distensión abdominal (hinchazón)

√    Gases estomacales y retortijones

√    Digestiones lentas o pesadas

√    Mala absorción intestinal

√    Reflujo y acidez estomacal

√    Déficit de vitamina B12

√    Dolor musucular y articular

√    Procesos autoinmunitarios y dermatitis

√    Trastornos cutáneos: Eccema, prurito, acné

√    Alergias y asma

√    Cefaleas y fatiga crónica

√    Ansiedad y depresión

√    Irritabilidad, dificultades para dormir…etc

El equilibrio hormonal está relacionado con nuestra alimentación y genética.

La obesidad, la diabetes, la pérdida del período (amenorrea), el SOP (síndrome de ovario poliquístico), los problemas de próstata, de tiroides, la caída del cabello, baja líbido sexual… tódos estos síntomas pueden encontrar mejora con cambios en la alimentación.

Por este motivo los macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) así como los micronutrientes (yodo, selenio, hierro, magnesio…) son necesarios ya que regulan una gran diversidad de funciones metabólicas hormonales.

Un exceso de histamina y de estrógenos pueden ser la causa de angustia, falta de energía, migrañas, estreñimiento y problemas menstruales.

O que el SOP (síndrome de ovario poliquístico) es una de las principales causas de infertilidad en mujeres en edad reproductiva, provocando ciclos menstruales irregulares, acné, caída de cabello, aumento de peso, entre otros.

Y que la hormona cortisol se secreta en respuesta al estrés causándonos inflamación y alteraciones en nuestro organismo. Así como la insulina se secrega en respuesta a la ingesta de hidratos de carbono o al ayuno.

Por estos motivos, entre otros, una correcta alimentación es fundamental para que se alcance un buen equilibrio hormonal y que las hormonas sean nuestras aliadas en vez de nuestras enemigas.