Este batido saludable de plátano y avena es una opción perfecta para esas mañanas atareadas o de entrenamientos con alta demanda energética. Con contiene hasta un 40% de la dosis diaria recomendada (DDR) de vitamina B-6, 30% de DDR de vitamina E, 25% de DDR de calcio y también aproximadamente el 10% de DDR de hierro, cobre, vitamina D, A, manganeso y magnesio. También es rico en fibra y bajo en grasa.

RECOMENDACIONES:

– Si quieres disfrutar de este batido de avena con banana con una consistencia más espesa y refrescante, puedes cortar el plátano y congelarlo el día anterior.

– También puedes añadir un poco de proteína en polvo a tu batido para aumentar su contenido de proteína. Te recomiendo disminuir la cantidad de dátiles a la mitad.